[...] waga 83,6 w spodniach i koszulce, czyli mysle ze 82 bez niczego, ale dobrze ze tego nie zrobilem bo czuje ze juz tyle nie ma, widze po lustrze, musze teraz w tydzien odrobic to co w 4 dni zabrala mi grypa, bo ani nie cwiczylem ani nie jadlem.. mam tylko nadzieje ze silowo jest dobrze bo czuje sie przynajmniej zregenrwoalny jak po 2 tyg przerwie..
Dzięki, że trzymacie kciuki za mnie. Wodyn - po każdym odłożeniu na stojak ok 2sec odpoczywałem. Można było się spodziewać bo Boras po dwutygodniowej przerwie poszedł +25kg w tym ćwiczeniu Bic - w pierwszej kolejności muszę zaliczyc część ogólną aby później iść na specjalistyczną. Wiadomo fitness i ćwiczenia siłowe jako częśc specjalistyczna. [...]
no a co z efektem jo-jo? nie wystepuje? jakos nie chce mi sie wierzyc... wg mnie ta dieta to glupota. mam kolezanke, ktora co jakis czas stosuje kopenhaska - w przerwie miedzy swoja normalna "dieta", ktora opiera sie glownie na slodyczach. rozbrajajace, jak ktos mysli, ze wystarczy tydzien "kopenhaskiej meki", zeby potem cale [...]
I ja bym bardzo, bardzo, bardzo chętnie wystartowała Jak na razie jestem na przerwie treningowej, jeśli chodzi o siłowy -korzystając z lata jest codziennie ruch rower/paletki itd., no i micha już z nawyku czysta, tylko jakiś kij nad głową to byłby cudownie Po 2 miesiącach od podsumowania mam niecały 1kg do przodu, więc trzymam się dzielnie Ostatni [...]
Hm... chyba wracam do gry... Po tak długiej przerwie... Ale cóż... Nie ma rzeczy niemożliwych Trening 12.11.08 *rozgrzewka, bieżnia, 5. min., aerobowo -wyciskanie sztangi płasko 1. seria rozgrz.-12-10-8; 20-20-22,5-23 -wiosłowanie sztangą 1. seria rozgrz.-12-10-8; 15-15-17,5-20 -wyciskanie francuskie hantlami 1. seria rozgrz.-12-10-8; 4-4-5-5 [...]
Witam. Wczesniej cwiczylem 4 miechy tak dla rozrywki. PO polrocznej przerwie chce wrocic na silownie na rowny rok. Wiadomo ze jakies suple przyjme ale nic konkretnego bo nie wiem czy cos to da z takim malym stazem. Ale moje pytanie jest taki: Czy jak bede cwiczyl rok z suplami i przestane to czy duzo mi spadnie? PO jakim czasie? Czy po spadku cos [...]
Najlepsi w poniedziałek: 1. susik_89______4 2. Gronevelt_____3 .. Zawodny_______3 Rozstrzygnięcia: 1. Tottenham - Aston Villa X 2. Grenoble - Nantes 2 3. Offenbach - Kaiserslautern X 4. Śląsk Wrocław - Polonia Warszawa 1 5. Coimbra - Leixoes X Efektowny powrót susika po krótkiej przerwie.
[...] powród do stójki – na duuuży plus. Sam też 2, czy 3 rqazy obalił Carwina , głównie dzięki dużej szybkości, a nie jakimś super umiejętnością. JDS liczył, że sędzia przerwie w pierwszej rundzie….a tu zonk Pod koniec 3 rundy po udanym obaleniu wpadł w imadło Carwina i co by nie mówić, gdyby runda trwała 10 sekund dłużej [...]
[...] się na własnym polu obronnym 22 metrów złapie piłkę z powietrza, kopniętą przez przeciwnika, będąc przynajmniej jedną nogą na ziemi i krzyknie "mam", to sędzia przerwie grę. W momencie wykonywania karnego lub wolnego drużyna przeciwna musi znajdować się 10 metrów od miejsca jego wykonania. Po kopie z rzutu karnego bezpośrednio w aut [...]
Zamierzam sprawdzic ten trening, tydzien po tygodniu bede wrzucal foto, pierwsza flakowata juz zrobiona ^^ Wczesniej robilem A6W ale niestety po polrocznej przerwie nic nie pozostalo a bylo naprawde calkiem niezle. Zobaczymy jak sie spisuje ten trening na "swiezy" brzuszek ktoremu bylo przez pol roku taaak dobrze..... ^^
[...] i robiłem sobie wieczorem jedzenie. Bywało tak, że coś wyjątkowo mi się udało i zadowolony z siebie kładłem pojemnik na półkę z myślą "ale jutro się najem". No cóż, następnego dnia na przerwie faktycznie jadłem, ale coś innego, bo tamto jedzenie z półki znikało chwilę po przygotowaniu %-) Zmieniony przez - Maksym III w dniu 2016-05-24 15:25:01
Zderzenie z rzeczywistością nie jest fajnie... po dwu tygodniowej przerwie czas powrócić do pracy. Wolne wykorzystałam najlepiej jak się dało na mocne treningi i dobre jedzenie. Mięśnie wyglądają na coraz pełniejsze. Z roku na rok zauważam ich coraz lepszą jakość i gęstość. Ostatecznie na redukcji zobaczymy co wyłoni się spod spodu. Po środowej [...]
[...] Teraz redukcja ale wcześniej (majówka) luz tzn. diety wg. uznania i ćwiczeń bez napinki (trzeba oswoić się z dusznością, temperaturą a także pozbyć zakwasów po ostatniej przerwie) + aero dojdzie trochę. Dziś w planach w końcu jakieś piwko w nagrodę. Pomiary: łyda 41,5 udo: 64 biodra:102-103 (jeśli zmierzyłem prawidłowo wreszcie - czyt. na [...]
[...] umiem ich napinac,ale ze umiec napinac czeba mieć co :) Cieszy mnie przede wszystkim utrata paru cm w brzuchu :) Wszystkie foty oczywscie bez pompy;/ i po ponad tygodniowej przerwie od sztangi,Diety i supli.Poza jedną :D Łydki PRZED klata Przed PO UDA Przed PO Plecy Przed PO Barki i BICKI Przed Po Oraz fotki w szczycie formy .... Dziekuje [...]
[...] usprawiedliwiania za wszelka cene. a po drugie uzbroic sie w cierpliwosc z ferowaniem jakichs super konkretnych wyrokow w oparciu o jeden pojedynek typa,ktory wrocil po 2 letniej przerwie i umarl w drugiej rundzie,gdzie wczesniej byl maszyna walczaca na pelnych obrotach 5 rund. tylko tyle. :-( Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-06-15 21:15:26
Niestety po ponad miesięcznej przerwie od siadów dyskomfort w odcinku piszczelowym nadal jest. Załamka totalna. Zmuszony jestem wywalić również ciągi... Waga w miesiąc spadła z 105 na 96.
Najważniejsze że jest wynik po takiej przerwie :-) Ciężar nóg nic nie ma do rzeczy masz silne dźwigacze i już a po za tym Ty ćwiczeń nie kaleczysz :-D A z młodym musiała byś trzymać mocno spiete nogi( dodatkowe spalanie cal.) żeby się nie ześlizgiwał z kolan.Zabawe to na pewno by miał pamiętam że moi mieli próbowali nawet bez trzymania ustac na [...]
yoyo bo w moim dzienniku ciężko się odnaleźć dlatego chce mieć ładny i przejrzysty to i może efekty będą lepsze ja załozyłam po dłuuższej przerwie nowy i efekty sa lepsze niz poprzednim :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-07-17 16:54:11